经常头痛、失眠怎么办

　　患者咨询：医生，我最近经常需要上夜班，搞的最近经常头痛，而且白天怎么想睡都睡不着，整个人感觉好累，而且脾气很大、很烦躁，请问经常头痛、失眠怎么办

　　医生回答：您好，您由于昼夜颠倒，经常加班，导致头痛、出现失眠，而且身体很容易疲乏，整个人脾气急躁、情绪波动大，可能伴有消化不良等问题，这些是植物神经紊乱的症状。那么患上植物神经紊乱怎么办就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

植物神经紊乱治疗

　　怎么缓解植物神经紊乱引起的不适：

　　1、植物神经紊乱饮食疗法

　　将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。或取少量人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。

　　配合常吃下列食品：

　　蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。小麦：小麦中含有泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份。裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。胡萝卜：食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状

　　2、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。

　　3、要有适度的睡眠时间。睡眠时间不足或过多均不好。饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼。患者可练习作瑜伽和太极拳等。

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　　温馨提示：经常头痛、失眠怎么办以上就是专家关于植物神经紊乱的缓解方法介绍，专家提醒，植物神经紊乱一定要及时治疗，选择到正规专业的医院治疗，治疗效果才有保障，减轻家庭经济负担。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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