整天满脸哀伤就是抑郁症吗

　　患者咨询:医生,我最近竞选失败,最近情绪一直不好,而且整天内心感觉很自责,家人都说我一脸哀伤至于吗,但是我就是内心感觉苦闷,请问整天满脸哀伤就是抑郁症吗

　　医生回答:您好,生活中人们可能因为种种不如意,而导致情绪失落,感觉人生悲观失望,整天对待事物缺乏兴趣和热情,感觉内心苦闷委屈,这些都是抑郁症的表现,建议及时调整哀伤情绪,早日从失利事件中走出来。那么患有抑郁症有什么表现怎么治疗抑郁症就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

抑郁症症状

　　患有抑郁症会有什么表现:

　　1、兴趣爱好消失：出现抑郁症后，他们常常会失去原本的兴趣爱好，原有的兴趣爱好如打球、唱歌、郊游、下棋、打牌等变得索然无味，享受不到生活的乐趣，更体验不到天伦之乐。体验不到爱的激情，失去爱的能力。性欲、食欲均会减退，整个人变得麻木不仁，无所爱，更无所求。

　　2、无希望：患抑郁症的人自觉前途暗淡无光，无论自己的身体还是学业、事业一切都变得很糟糕，毫无希望。就好象世界末日即将来临，自己也行将魂飞烟灭，恐惧悄悄地走进他生活的每一个角落，吞噬着他的灵魂，不知不觉中削弱他的信心，甚至使他连系什么领带，午饭吃什么这样一类的小事都无法作出决定，变得无所适从，难以作出决定。

　　3、无助感：抑郁症好象是一座牢狱，不仅孤独，还是一种隔离，他会觉得自己软弱，孤助无援，没有人能救援自己，一切已无法挽回。更可怕的是他根本无心突围，因为他认为那都是徒劳，不可能成功。所有的安慰怜悯都无法穿透那堵把他与世人隔开的墙壁，任何热情关怀都不能打动他的心。

　　4、无动力：不愿去上班，不愿外出与人交往，日常生活如吃饭，洗澡都需别人催促，病人感到整个人都“垮”了，精神、躯体都丧失了动力，不再有所要求，对生活也不再有指望。

　　5、无价值：病人感到自己什么本事也没有，什么事也干不了，一无是处，一滩烂泥，是十足的废物，是寄生虫，对社会毫无用处，脑力与体力均消耗殆尽，觉得活在世上是别人的累赘，常有自责自罪。>>>饮食如何缓解情绪失落

　　怎么缓解情绪抑郁失落:

　　1、抑郁症患者在生活中不要自责：因为抑郁症是一种疾病，我们在生活中没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的抑郁症的治疗之路。

　　2、抑郁症患者对疾病的治疗不要气馁：就是要抑郁症患者在生活中不断的告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

　　3、患者在生活中一定要避免做人生重大决定：因为多数人在患上抑郁症后，就会对自己做出重大决定的能力有所影响。因此，患者最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　4、要学会简化生活：也就是要求抑郁症患者在患病抑郁症后，学会适当的改变下自己的生活。不要期望可以像抑郁症发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　5、患者在患有抑郁症期间要经常锻炼：因为医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松驰精神，提高精力。

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　　温馨提示:整天满脸哀伤就是抑郁症吗以上就是关于抑郁症症状及缓解方法的介绍,专家提醒,抑郁症患者常出现兴趣爱好消失、无希望、无助感、无动力、以及无价值的认为,对于患者影响很大,建议抑郁症患者不要自责、不要气馁、简化生活,同时注意锻炼,当然抑郁症的治疗还是要选择专业权威医院治疗。如果还有什么想要咨询,可以点击在线专家或者拨打健康热线0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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