抑郁症的食物疗法

抑郁症的食物疗法？抑郁症的治疗过程比较漫长，所以患者不仅要积极的配合医生的治疗，同时生活中也要引起足够的重视，进而做到调节抑郁症。那么，抑郁症的食物疗法是什么呢 接下来就请青岛精神障碍研究的专家来介绍一下吧。

1、香蕉：因为香蕉中含有一种令人兴奋和提高自信的物质：生物硷，对于改善患者的自卑心理非常有效。

2、全麦面包：全麦面包中含有丰富的碳水化合物，有助于血清素的增加，这对于缓解抑郁症也很有帮助。

3、菠菜：大家都知道人体大脑中的血清素一旦减少，那么情绪是很容易会抑郁，而叶酸也会导致血清素的减少，所以多吃一些富含叶酸的食物，对于缓解抑郁效果也很好，菠菜就是常见的一种。

4、大蒜：很多人生活中都不喜欢吃大蒜，因为吃完以后如果不及时的漱口，嘴里就会发出一种很臭的味道。但是研究表明，大蒜不仅可以杀菌，而且还能缓解人的焦虑情绪。

5、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，有助于将人体储存的血糖转变为葡萄糖，为脑部消耗提供燃料。

6、樱桃：樱桃中含有一种青花素的物质，可以让人感觉高兴和快乐，所以如果每天可以吃一些樱桃，那么也可以有效的缓解抑郁症。

7、鸡肉：鸡肉富含硒元素，调查显示，很多人如果吃了富含硒元素的食物后，心情也会较好一点。

以上就是对抑郁症患者适宜吃什么的相关内容介绍，希望可以帮助到更多的患者，来做好对疾病的护理，全面治疗抑郁症，争取早日恢复健康。虽然以上的几种食物能够在一定的程度上缓解抑郁症，但是如果想彻底的治疗疾病，比较好选择一家正规专业的医院进行药物治疗。青岛安宁医院对于治疗抑郁症采用的是高科技结合中医的治疗，效果非常好，治疗没有任何副作用，安全高效。

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