白领得了抑郁症该怎么办啊

　　白领看似让人羡慕的工作，其工作压力也是很大的，长时间处于高度的压力下是很容易患有精神疾病的，其中很多白领容易患抑郁症，为此，很多朋友们咨询：白领得了抑郁该怎么办啊接下来，青岛抑郁症医院权威专家为您介绍如下：

　　李少华专家提醒：一旦患上抑郁症，那么你就会变得非常消极、悲观、自责和绝望。你会觉得自己浑身都是缺点、一无是处，感到自己罪恶深重，对不起家人、朋友、社会。更有甚者，如果得友、社会。更有甚者，如果得不到及时干预和治疗，任其进一步发展为重度抑郁症，那么就很可能会感到活着毫无意义，不如一死了之，产生强烈的自杀念头。

　　白领抑郁了怎么办啊主要有下面几个方法：

　　1、抑郁症患者总觉得自身不够好，其实自己聪明能干，一旦自己受到重视，自己反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

　　2、工作倦怠症面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。

　　3、控制情绪。不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

　　4、患者不要总和别人比，也不要把失败归结在无辜的同事身上，应该要调整好自己对待事物的心态。

　　5、喋喋不休地抱怨即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

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　　温馨提示：白领得了抑郁该怎么办啊根据调查显示，抑郁症的发病人群中白领占了很大的一部分，抑郁症对白领的健康危害是很大的，针对此，专家建议患者能积极的治疗抑郁病症。

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