抑郁症的自我治疗方法有哪些呢

　　抑郁症的自我治疗方法有哪些呢关于抑郁症方面信息，如今已经是非常之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少。所以，抑郁症患者一定要认清自己的病情，不可盲目对号入座。下面我们就介绍下，抑郁症的自我治疗方法。

　　抑郁症的自我治疗方法有：

　　1、坚持锻炼。很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。所以，抑郁症患者一定要坚持锻炼，可以散散步、练瑜伽等。

抑郁症的自我治疗方法有什么

　　2、外出交际。抑郁症患者常见的表现是把自己关在家里，逃避与人接触，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者一定要走出去，亲近自然，和朋友聊聊天或和朋友出去游玩，都是很好的选择。

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　　3、冥想法。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

　　温馨提示：以上就是“抑郁症的自我治疗方法有哪些呢”的有关介绍。专家提示，要想让这些方法产生作用，必须开始行动。因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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