【导言】饮食如何缓解情绪失落人们可能因为生活中的一些打击变得情绪失落,整天闷闷不乐,而且精神萎靡不振,对于外界的事物漠不关心,整天闷在自己的低落世界里,不愿意交流,不愿意活动,长此发展很容易导致精神世界崩溃,选择自杀结束现实生活中的悲观。那么抑郁症患者日常饮食吃点什么有助于缓解情绪失落。针对饮食如何缓解情绪失落就请青岛安宁医院的专家介绍一下。
饮食治疗抑郁症:
方法一:核桃与黑芝麻
这是一种不错的中医失眠抑郁症食疗方法。其做法是取核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。可治神衰健忘，失眠多梦，同时又可益气补肾。
方法二:红枣
中医失眠抑郁症治疗讲究辨证施治，这款药膳就是专治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。
方法三:百合枣仁汤
可自己做一些百合枣仁汤，对治疗抑郁失眠症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。其做法是取鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下，具有清心安神的作用。
方法四:核桃芝麻丸
抑郁症患者多吃一些核桃芝麻丸，有助于益气补肾，对治疗失眠多梦、抑郁烦闷等效果非常好。其做法是将核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。
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温馨提示:饮食如何缓解情绪失落以上就是关于食疗治疗抑郁症的介绍,专家提醒,抑郁症患者平时可以多吃一些核桃、红枣、百合以及芝麻等,对于忧郁情绪的缓解有帮助,专家建议治疗抑郁症还是要选择正规医院及时发现治疗是关键。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方,可以点击在线专家或者拨打健康热线:0532-58977120。祝您健康。
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