社会是在不断进步，然而抑郁症的患者也在不断增多，这是因为现在社会发展得太快，人们的生活压力也越来越大，患有抑郁症的患者经常会出现轻生的念头。也就是说抑郁症的出现成为了患者身边的隐形杀手。因此我们在生活中就要采用正确的方式对抑郁症进行治疗，一定不要产生无所谓的态度，否则将可能给更多的人带了伤害。预防抑郁症是不容忽视的。那么抑郁症患者在平时的生活中如何自我调节呢？下面就请青岛神经科医院的专家为大家介绍一下吧。
1、补充营养， 加强锻炼：一旦患有抑郁症，一些相关的专家建议患者在患病期间应多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。为何加强锻炼？因为在生活中我们加强体育锻炼，不仅仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。
2、扩展交往，自我暗示：生活中，一个人要想自己的精神状态更欢快更饱满，那么患者就应当在患病期间学会与人交流。所以心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。为何自我暗示？抑郁症患者在选择该治疗方法进行疾病的治疗，那么就需要患者对自己存在精神上抑郁要承认，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。
以上就是青岛精神科医院的专家为广大朋友介绍的在日常生活中简单有效的治疗抑郁症方法，希望能带给大家帮助。在平常的生活中我们应该多和别人进行交流，放松心情，乐观面对每一天。
2016-4-14 09:08:37,在日常生活中有效治疗抑郁症的方法抑郁症常识抑郁焦虑症,治疗抑郁症哪里好您也可以通过手机版访问：在日常生活中有效治疗抑郁症的方法
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