产后抑郁症持续多久

产后抑郁症持续多久？产后抑郁症如果不及时的进行治疗是会持续几十年之久的。产后抑郁症是每一位新妈妈都非常关注的一件事情，如今抑郁的患者我们随处都可以见到。产后是女性抑郁症的高发阶段，在这个时期如果对产后抑郁症的症状是什么样不了解，是无法及时发现病情。如果在早期不进行控制那么病情对新妈妈的危害是非常大的。所以大家要多加注意这类疾病。那么，产后抑郁症的调节方法有哪些呢？下面就由青岛安宁医院的专家为大家讲解产后抑郁症的调节方法：

1、要有思想准备

怀孕后，女性应多了解一些育儿的知识，通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，正确抱孩子的姿势等等，同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

2、坚持体育锻炼

准妈妈在孕期间，很有必要坚持体育锻炼，不仅可以提高身体素质，还有利于情绪的稳定，可以每天参加一些适宜的有氧运动，使机体能够在产后尽早恢复健康。

3、做好准备

准妈妈到了孕后期，就要提前做好准备了，要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

产后抑郁症持续多久？如果家里有患上产后抑郁症的朋友们，一定要让患者注意饮食，因为饮食相当重要，避免去吃喝哪些带有刺激性的物质，这对于患者的治疗是有比较大的影响的，同时还要戒烟忌酒，这对于患者也都有一种良好的效果，同时专家建议，一定要保持一个好心情，如果大家对于疾病还有什么想要去了解的地方，也可以和青岛安宁医院的的专家进行一对一的在线咨询交流。

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