秋分来临注意预防秋季抑郁症

　　虽说现在天气很炎热，依然是夏季，但前几天确实已经立秋了，只是昼夜温度会有所变化。不知不觉中，秋天的脚步也迈入了专家强调，秋分来临注意预防秋季抑郁症。但是，有很多人感到疑问，为什么要在秋季注意预防抑郁症呢？带着疑问，听听专家的详细介绍吧。

首先，青岛安宁医院专家介绍：这主要是因为进入秋季，秋风萧瑟，树叶枯黄，这样子容易引起人们情绪上的消极。此外，阳光的照射逐渐的减少，人体的生物钟不能适应青岛时间的变化，从而造成生理紊乱和失调，从而容易患上抑郁症。

　　秋分来临注意预防秋季抑郁症，专家给大家推荐一点几点：

1、多参加户外活动。马上就中秋国庆小长假了，大家可以选择外出旅游下。缓解下紧张和压抑的心情。推荐运动：爬山、游泳。

2、多吃点让自己开心和保持体力的水果。推荐食品：苹果、香蕉等。

3、放开心胸。对于一些事情要多往好的方面去想，不用用庸人自扰。

4、扩大社交圈。多参加一些集体活动。

5、早睡早起。保持充足的体力。不要因为过于疲惫或者过于饥饿而引起心情低落。

以上就是一些%26ldquo;秋分来临注意预防秋季抑郁症比较简单的方法，大家可以在日常的生活中多注意下，这些方法虽然简单，但是，却能有效的帮助大家预防秋季抑郁症。如果还有更多失眠问题，可以随时咨询青岛安宁医院的在线医生或提前预约专家。

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