焦虑性抑郁症治疗

焦虑性抑郁症治疗？焦虑性抑郁症发作时患者往往会出现恐慌、胸闷以及呼吸困难等现象，焦虑性抑郁症患者经常会因为某种事物而引发焦虑。比如：即将过山洞前，患者会很焦虑；待在密闭房间，也会产生焦虑情绪。一般出现这些症状，患者都想逃离这些地方，离开之后病情逐渐恢复。下面青岛安宁医院专家为大家介绍缓解焦虑发作的几种有效方法。

一、深度松弛。

如果你能学会自我深度放松，然后将有完全相反的反应在焦虑中，通常使自己的身体放松，而不是一些朦胧的意识控制。

二、增强自信。

自信是治愈焦虑性抑郁症的必要前提。由于焦虑性抑郁症患者适应环境的能力，往往持怀疑态度，以解决自己的问题，夸大自己的失败。焦虑，紧张，期待别人的支持，就会产生依赖。这些都不利于消除焦虑。因此，患者应该有信心，相信自己的能力，减少自卑感。每增加一点自信，就可以减少一定程度的焦虑，也会让你更加自信。

三、应该注意转移注意力。

病人总是爱胡思乱想，所以会常常提心吊胆，始终注意自己的症状，对人体有害而没有益处，经常觉得自己特别痛苦，如果在这个时候，当心烦意乱你可以适当的选择去散步，或阅读有趣的书，或去唱歌，让你沉浸在新的活动中，没有时间焦虑。

温馨提示：上述有关焦虑性抑郁症的知识就是这些，相信您对焦虑性抑郁症能够有所了解，并且早发现，早治疗，精神疾病如果不及时进行治疗，不仅危害自己的身体，也让身边人受尽折磨。此文章仅供参考不作为临床诊断及治疗依据，如果发现自己的精神状态有什么异常，一定要及时的到医院检查治疗才行。

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