失眠差不多4年了,到底该怎么办?

　　患者咨询：

　　你好，我失眠4年多了，整天感觉心里害怕，睡觉不踏实。现在每天晚上也就能睡4个小时，刚开始是整夜不睡。我在报社干专题记者，这1个多月没上班了。有点事就总是想，想的很坏。就是因为失眠，我的情绪也变的很不好呢，真是不知道该怎么办了，医生，我失眠4年了怎么办

　　专家回复：

　　失眠是因为人们的大脑长期的处于兴奋活跃的状态，从而导致人们到了晚上该睡觉的时间而无法入睡。通常失眠的症状为入睡难，醒后无法入睡，睡眠浅等症状。而且这些症状容易形成循环性，因此早治疗是当前最佳选择。

　　轻微的失眠可以通过一些日常的方法来进行治疗：比如睡前可以泡一个热水澡，这样便可以消除疲劳，加速人的入睡时间，其次就是睡前可以喝一杯牛奶，这样可以帮助人快速的进入睡眠状态。睡眠之前去公园或者某些场所跑步，散步或者做一些健美的运动，这样不仅可以锻炼身体还可以让人快速的拥有睡眠。

　　目前治疗失眠的药物在医学上主要以安定、地西泮、三唑仑等镇静药物为主。但是西药治疗失眠会让人对药物产生依赖和成瘾性，因此采用药物治疗失眠并不是目前的最佳选择。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家介绍的“我失眠4年了怎么办”，希望能给患者带来一定的帮助，积极的治疗自己的失眠病症，以免失眠带来严重的后果，让患者痛苦不堪。关于失眠的治疗方法，还有什么问题，您可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729咨询。

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