中年人晚上睡不着怎么办

　　患者咨询：

　　失眠的是我的母亲，今年45岁，就是晚上容易睡不着觉，躺在床上好几个小时都没法睡着觉，很痛苦，很困也很累但就是睡不着，开始的时候偶尔的出现这种情况，没有当回事，只是后来的时候，才会越来越严重的。都快受不了了，睡眠质量一点都不好，所以想请教一下医生，中年人晚上睡不着怎么办

　　专家回复：

　　失眠症又叫睡眠开始障碍及睡眠维持障碍：它的临床症状表现为入睡困难，睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，人如果长期失眠则会引起一系列抑郁症 的临床症状，情绪低落，干什么都打不起精神，易怒易躁，心情压抑，忧郁沮丧，多疑焦虑，不愿见人，整日愁眉苦脸，言语活动减少，有时还会对前途产生莫明的悲观失望，严重时甚至会产生轻生的念头。良好的作息规律对预防失眠有很大的帮助。

　　生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。若失眠还是比较的严重，建议及时的治疗。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：中年人是很容易受到失眠困扰的，对此，希望患者能重视起来，积极的调理和治疗自己的失眠症状，以免失眠引发更加严重的后果，造成更大的伤害。对于失眠的治疗，如果您还有更多的问题需要咨询，可以随时的点击网站上的在线咨询或者拨打健康热线：0532-86177729，我院专家将为您详细的介绍。

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