患者咨询：
我34岁，女，出现失眠有三天时间，晚上睡不招教早醒醒后不易入睡，平均就睡五个多小时。也不知道是什么原因，我现在都有点害怕了，怕晚上睡不着觉，以前睡眠好的时候没觉得什么，现在睡眠，才知道失眠是多么的痛苦。想问一下医生：我失眠怎么办啊
专家回复：
对女性来讲失眠会导致皮肤不好，衰老得快，脱发，疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;容易肥胖等情况的。建议您要引起重视。
对于短暂的失眠，要找到自己失眠的病因，在平时的时候，要多注意规律性的睡眠，养成早睡早起的好习惯。不要过度的熬夜，睡前不要喝咖啡，酒等刺激性饮品，可以喝一杯热牛奶会有助于睡眠，同时可以睡前洗个热水澡，泡泡脚等放松一下。
同时，青岛安宁医院李少华专家提醒：若以上调节无效，失眠在不断的加重，则需要患者及时到正规医院接受检查，查明自己失眠的病因，根据病因你，有针对性的治疗失眠。不要盲目的服用安眠药，可以试试中医治疗，临床效果是不错的。
温馨提示：以上是专家为您详细分析的病症，失眠看似简单，确是一种顽固性的病症，需要引起广大患者的重视，积极的治疗。对于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729咨询。我院专家将为您详细分析病情，制定治疗方案。
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