失眠在现代社会是很多现代人都会有的情况。那么,失眠和我们日常的睡姿有什么联系呢?青岛精神卫生中心专家指出良好规律的作息能够提供好质量的睡眠,睡姿和睡眠也是有很大的关系的,下面就看看各种睡姿和睡眠的关系:%26gt;%26gt;%26gt;★百度查询不如在线咨询:免费咨询,让资深专家为您制定治疗方案,点击即可进入★%26lt;%26lt;%26lt;
失眠和我们日常的睡姿有什么联系★治疗该疾病具体需要多少费用?有哪些地方有减免?请点击这里咨询★
(1)平躺式:平躺睡时很多人都喜欢的睡姿,其实平躺的睡眠姿势也是有一定得讲究的。很多朋友喜欢高枕头,虽有高枕无忧的说法但是枕头过高不利于深度睡眠,呼吸不畅,同时头部的氧气也会出现供应不足现象,长时间的睡眠会出现头晕,越睡越疲惫的感觉。有的人在睡觉时喜欢将手放在胸口,研究发现这就是常做恶梦的原因,因为胸口有重物压着。★“一人一方”才能获得好的治疗效果,点击这里向专家咨询具体治疗方法★
(2)偏左侧睡觉:研究发现左侧躺在睡是很容易进入睡眠的,也是睡眠质量较好的睡姿。一般是缺乏安全感或者是心里紧张者喜欢采取的睡姿。在身体结构上人体的心脏在左边,在身体左躺时会致使心脏受压,出现供血不足影响睡眠。
(3)右侧睡姿:最好的睡姿其实是右侧躺,在右侧躺时将双手放在前面,双脚自然弯曲,这是很好的深度睡眠姿势。睡觉时的枕头高度适中就可以,同时要选择中心下凹的枕头这样可以有效的保护颈椎。
2015-12-23 11:32:30,失眠和我们日常的睡姿有什么联系失眠症症状失眠能治吗,如何应对失眠
您也可以通过手机版访问:失眠和我们日常的睡姿有什么联系