失眠和我们日常的睡姿有什么联系

失眠在现代社会是很多现代人都会有的情况。那么，失眠和我们日常的睡姿有什么联系呢？青岛精神卫生中心专家指出良好规律的作息能够提供好质量的睡眠，睡姿和睡眠也是有很大的关系的，下面就看看各种睡姿和睡眠的关系：%26gt;%26gt;%26gt;★百度查询不如在线咨询：免费咨询，让资深专家为您制定治疗方案，点击即可进入★%26lt;%26lt;%26lt;

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（1）平躺式：平躺睡时很多人都喜欢的睡姿，其实平躺的睡眠姿势也是有一定得讲究的。很多朋友喜欢高枕头，虽有高枕无忧的说法但是枕头过高不利于深度睡眠，呼吸不畅，同时头部的氧气也会出现供应不足现象，长时间的睡眠会出现头晕，越睡越疲惫的感觉。有的人在睡觉时喜欢将手放在胸口，研究发现这就是常做恶梦的原因，因为胸口有重物压着。★“一人一方”才能获得好的治疗效果，点击这里向专家咨询具体治疗方法★

（2）偏左侧睡觉：研究发现左侧躺在睡是很容易进入睡眠的，也是睡眠质量较好的睡姿。一般是缺乏安全感或者是心里紧张者喜欢采取的睡姿。在身体结构上人体的心脏在左边，在身体左躺时会致使心脏受压，出现供血不足影响睡眠。

（3）右侧睡姿：最好的睡姿其实是右侧躺，在右侧躺时将双手放在前面，双脚自然弯曲，这是很好的深度睡眠姿势。睡觉时的枕头高度适中就可以，同时要选择中心下凹的枕头这样可以有效的保护颈椎。

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