失眠吃什么好 (6)

　　失眠吃什么好？失眠是指经常性的入睡困难、彻夜不眠或睡眠中时常醒来、凌晨醒得过早等现象。青岛安宁医院失眠科专家认为，%26ldquo;眠、食二者为养生要务，睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。因此，及时采取治疗是关键，专家指出睡眠质量好坏跟平时生活起居是脱不了干系，平日饮食中也可以起到改善睡眠质量之功效，那失眠吃什么好？

　　失眠吃失眠好

　　1、促眠饮品

　　取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，临睡前30分钟饮用。【相关阅读：失眠的原因及治疗】

　　2、龙眼冰糖茶

　　取龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，沸水冲泡当茶饮。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可防治因思虑过度、精神不振而引起的失眠多梦、心悸健忘。

　　3、龙眼山药糕

　　【原料】：怀山药500克，熟莲子、桂圆肉、蜜饯青梅、白瓜子仁、蜜饯樱桃各25克，白砂糖200克，熟面粉100克，猪油、蜂蜜各适量。

　　【功效】：功效：益心脾、固肾精。适用于心脾虚损的失眠、健忘、自汗、惊悸等症。【相关阅读：如何让卧室有利睡眠】

　　失眠吃什么好？以上是对于十秒食疗方法的介绍，若长久失眠症状无法好转，应考虑采取专业治疗措施进行治疗。青岛安宁医院失眠中心采用%26ldquo;德胜门康复治疗体系高效治疗失眠等精神疾病。若您还有其他疑问，可点击咨询，我们在线专家会竭诚为您解答。

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