失眠吃什么好?失眠是指经常性的入睡困难、彻夜不眠或睡眠中时常醒来、凌晨醒得过早等现象。青岛安宁医院失眠科专家认为,%26ldquo;眠、食二者为养生要务,睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。因此,及时采取治疗是关键,专家指出睡眠质量好坏跟平时生活起居是脱不了干系,平日饮食中也可以起到改善睡眠质量之功效,那失眠吃什么好?
失眠吃失眠好
1、促眠饮品
取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,临睡前30分钟饮用。【相关阅读:失眠的原因及治疗】
2、龙眼冰糖茶
取龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,沸水冲泡当茶饮。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可防治因思虑过度、精神不振而引起的失眠多梦、心悸健忘。
3、龙眼山药糕
【原料】:怀山药500克,熟莲子、桂圆肉、蜜饯青梅、白瓜子仁、蜜饯樱桃各25克,白砂糖200克,熟面粉100克,猪油、蜂蜜各适量。
【功效】:功效:益心脾、固肾精。适用于心脾虚损的失眠、健忘、自汗、惊悸等症。【相关阅读:如何让卧室有利睡眠】
失眠吃什么好?以上是对于十秒食疗方法的介绍,若长久失眠症状无法好转,应考虑采取专业治疗措施进行治疗。青岛安宁医院失眠中心采用%26ldquo;德胜门康复治疗体系高效治疗失眠等精神疾病。若您还有其他疑问,可点击咨询,我们在线专家会竭诚为您解答。
2015-12-18 11:57:19,失眠吃什么好 (6)失眠症症状失眠治疗,失眠怎样治您也可以通过手机版访问:失眠吃什么好 (6)