青岛最权威的治疗失眠的是哪个医院？_0

　　青岛安宁医院？失眠是由于种种原因造成的，冬日里夜晚的时间很长，我们有大量的时间去睡觉，可是失眠突然出现了，我们该怎么办？青岛安宁医院中医失眠科专家表示，睡不着觉的痛苦是我们都不想尝试的，失眠的存在让许多人感到苦恼，大家都在寻找治疗失眠的方法，那么如何治疗失眠，你知道多少呢？

　　青岛安宁医院【青岛安宁医院中医失眠科】%26mdash;如何治疗失眠：

　　焦虑失眠的治疗尤其要注意焦虑根源的排解，比如有些焦虑失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠。此时，患者应该要认识到：失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没关系，遭遇失眠后不要紧张，要树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠。

　　焦虑失眠的治疗，可以选择药物治疗手段，但必须要在专科医生的诊断和指导下进行，以免引起不良后果。并且，在用药时还应注意其禁忌范围，比如这些药物儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。推荐阅读：失眠的常见症状有哪些

　　刺激控制疗法。对于心因性失眠，最有效的方法是行为疗法，刺激控制疗法为首选的行为疗法。它是一套帮助失眠者减少于睡眠无关的行为和建立规律性睡眠模式的程序。

　　找专家和心理医生进行支持性心理治疗。心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专家认为，对于心因性失眠来说，药物只是一种辅助治疗，只有心理治疗才能解决根本问题。

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