晚上失眠是怎么回事

　　晚上失眠是怎么回事呢?失眠是一种严重的精神疾病，长期的失眠对患者而言无疑是一种精神上的煎熬和折磨，失眠让患者的无心工作，就连自己喜欢的事情也无法在集中精力去做。那么，晚上失眠是怎么回事，失眠怎么办呢?下面就为大家详细的介绍一下晚上失眠是怎么回事，希望对失眠患者有所帮助。

　　1)精神压力过大

　　这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多都会让他们失眠。

　　2)年龄疾病等因素

　　疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠症症状。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　3)滥用安眠药或兴奋药

　　药物、酒精滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　4)不健康的生活方式

　　生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。若是平常睡前吃得过饱或饥饿，睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，也会引起失眠。

　　5)睡眠环境因素

　　睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。

　　6)对睡眠持有不正确的态度

　　如认为每晚必须有8小时睡眠，当自已睡眠不足此量时，便担心睡眠不够，唯恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧张，就更睡不着觉，以至于恶性循环。

　　现代社会快节奏的学习、工作和生活，使得精神紧张，思虑过度等，常伴有失眠症状。因此，了解晚上失眠是怎么回事，及早做到早期的预防，有一个好的睡眠习惯，是非常重要的。更多疑问，请咨询在线专家。

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