失眠治疗的手法
失眠会影响患者正常的生活和工作，如果严重还会身体健康受影响，给患者造成极大的伤害，所以在出现了该病后，要知道失眠治疗的手法都有什么，好好的治疗患者，同时要在各方面都照顾好患者，让患者能尽快的摆脱该病，不受该病的影响。
一、让音乐帮自己入静
在要睡觉的时候可以聆听舒缓而有节律的音乐或音响，比如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声等，因为这些声音能在缓解身心的同时建立诱导睡眠的条件反射，使患者能尽快入睡。
二、闭目入静
失眠治疗的手法还包括：上床之后，半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候精神活动虽然还在运作，但交感神经活动的张力已经大大下降，这样就能缓解身心，还能诱导人体逐渐进入睡意蒙胧的状态。
三、鸣天鼓法
上床后仰卧闭目，左手掩左耳，右手掩右耳，用手指弹击后脑勺，弹到感觉自己有些累为止。然后头慢慢的靠近睡枕，两手自然放在身体的两侧，这样就能缓解身心，使患者很快入睡，避免失眠的发生。
四、身体放松
保证身体及心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样就能很好的避免失眠，还能使睡眠过程更加舒适。睡眠姿势是侧卧，以舒适为宜。
在发生失眠后，一定要弄清楚失眠治疗的手法都有什么，尽快的进行治疗，以免患者受到太大的影响，同时患者自己也要积极配合，尽早还原平常生活。
