晚上失眠怎么办
晚上失眠怎么办?青岛青岛安宁心理精神科医生解释,失眠是因为我们的大脑控制睡眠的神经还在兴奋中安静不下来,从而使得我们很难入睡,就算入睡了由于神经还在兴奋中也会很快的醒来.那么晚上失眠怎么办你呢?下面我们来看看专家的详尽解答,
晚上失眠怎么办?
1、经常失眠可首先以考虑一些外因的影响,可以先适当做出调整.比如:创造良好的睡眠环境、睡前不要做剧烈运动、不要吃有刺激性的食品等,不过效果都是因人而异.
2、当调节自身没有疗效的时候,适当的药物也可以改善失眠.但是因为治疗失眠的药物有很多,以及每人身体情况不同,所以具体采用什么药物有效果、药量的多少以及如何用药,必须在专家的指导下进行,具体问题请咨询在线专家,警惕盲目用药!
3、有的患者失眠5、6年甚至十几年,期间一直服药也尝试过其他措施,但失眠还是反反复复,得不到治好.专家表示:长时间服药,身体会出现耐药性和依赖性,所以慢慢地就没什么效果了,建议这样的患者到相关医疗机构检查确诊,明确病因.专业的医疗机构采用器质性检查和脑神经检查,可以更明确地诊断失眠,进行针对的治疗.
温馨提醒:对任何疾病做到早发现、早诊断、早治疗.不能过分担忧,保持好的心态,及时治疗,才是健康的根本.青岛青岛安宁心理精神科拥有先进的医疗设备,优秀的专家团队,对精神疾病有着丰富的临床经验,医院始终秉承"以人为本全心服务"的宗旨,竭心尽力为您服务,为您的健康保驾护航.
