看球后睡不着是怎么回事

　　患者咨询：医生，我昨天是世界杯开赛，因为时差所以晚上熬了点夜，但是昨晚看后，躺床上怎么想睡觉都睡不着，虽然很累，但是就是缺乏睡意，今早起床感觉身体很累，请问看球后睡不着是怎么回事

　　医生回答：您好，生活中人们因为内心有所期待或者情绪比较的紧张，很容易导致晚上睡觉兴奋，睡不着，而且您晚上熬夜也打乱自己的生物钟，导致睡眠紊乱，而出现缺乏睡意，入睡困难等问题，这些都是失眠的症状，那么患上失眠症会出现什么症状接下来就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　患上失眠会出现什么症状：

　　失眠症状一、醒来过早：醒来过早也是一种常见的失眠症状，这种症状在老年人中出现的比较多。入睡并不困难，但很早就醒来，醒后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”。多见于中老年人，应特别注意。

看球后睡不着是怎么回事

　　失眠症状二、难以入睡：人们如果经常在晚上上床之后，三十分钟不能入睡，就表明失眠已经出现。正常人在上床后30分钟之内入睡，且持续4-10小时，而大部分失眠患者入睡困难。入睡困难这种失眠又称“难入性失眠”。

　　失眠症状三、经常醒：很多人在睡觉的时候，经常自己醒来，这也是一种失眠的症状表现。睡眠不实，睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，似睡非睡，对周围环境的声音、活动一概知晓，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，迷迷糊糊，感觉疲惫无力，无精打采。这种失眠又称“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。>>>出现晚上睡眠不好，经常早醒怎么办

　　那么出现失眠怎么办：

　　治疗失眠方法一、可以溜狗：首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。

　　治疗失眠方法二、睡前将白天的事情与衣服一起脱下：专家建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

　　治疗失眠方法三那、多听一些莫扎特的音乐和电风扇的噪音是最好的治疗失眠的方法：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具催眠作用。

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　　温馨提示：看球后睡不着是怎么回事以上就是关于失眠的症状介绍，专家介绍，患上失眠症，患者会出现醒来过早，难以睡着以及睡眠中经常醒等症状，专家建议，治疗失眠问题，选择到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情病情。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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