如何治疗失眠症？失眠在我们的生活当中是经常会遇到的一种疾病，要想睡眠治疗的提高，找到适当的发泄心理压力是一种有效的方法，同时也可以再日常饮食方面采取一些措施，达到辅助治疗的效果。那么，如何治疗失眠症的呢？下面就由青岛安宁医院的专家为大家讲解如何治疗失眠症：
1、白天不要过多和过长的小睡。》》》》相关阅读推荐：最简单治疗失眠偏方
2、睡眠环境应舒适，安静，无噪音，温度合适，无光照。
3、不要服用安眠，很多人滥用安眠，结果导致失眠症状加重。
4、睡前应松弛，不要做剧烈运动，避免吸烟，饮酒，喝咖啡或浓茶等。
5、定时睡眠和起床，不要强迫自己睡不着也要睡。
6、以清淡含维生素、蛋白质的饮食为宜。
7、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱。
8、参加气功等对精神有帮助的运动，提高神经的调节能力。
9、限制卧床时间：不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。
如何治疗失眠症？青岛安宁医院的专家就如何治疗失眠症的问题给予了上面的回答，希望能够帮助患者或者是能够让大家对于这类疾病更加的了解，要知道任何疾病都是会对患者造成一定的伤害，而这类精神疾病也是不例外的，所以大家要做好对疾病的预防工作。如果大家还有什么不明白的地方或者是疾病相关的知识，也可以和青岛安宁医院的在线专家进行咨询。
2016-4-19 09:03:47,如何治疗失眠症啊啊http://www.360szsme.com/lxsmz/10701/怎么会失眠呢,晚上经常失眠是怎么回事您也可以通过手机版访问：如何治疗失眠症啊啊
热门关键字：
