治疗失眠的方法？在日常生活中，我们一旦患上失眠，就会或多或少对我们的身体健康造成影响，让我们白天没有精力去应对繁忙的工作和生活，影响我们的精神健康。生活中，心慌心悸是经常出现的，这也是引起失眠的一个重要因素。青岛安宁医院的专家指出，在春季，我们经常会出现心慌的现象，这可能和气候的变换有关系，我们要及时的消除。如果经常出现心慌现象，就会影响我们的睡眠，给我们带来失眠，影响我们的健康。
治疗失眠的方法？青岛安宁医院专家告诉您。
1、饮热牛奶法。睡前喝杯加糖的热牛奶。牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，促使人体安稳入睡。
2、平常而自然的心态。有些人连续多天出现失眠而紧张不安，害怕脑得不到休息，导致短寿或生病等。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
3、消除精神压力。在日常生活中，我们要避免心慌心悸的出现，就要学会放松自己，消除精神压力的影响，保持一个好心情，这对及时摆脱失眠现象，保持我们自身的健康有很重要的帮助作用。
治疗失眠的方法？温馨提示：在生活中，我们要认真对待心慌引起的失眠，做好日常的预防工作，养成一个健康的生活习惯，多进行身体锻炼，这对提高我们的睡眠质量，摆脱失眠有很好的帮助作用。
2016-3-16 09:02:57,治疗失眠的方法_0http://www.360szsme.com/lxsmz/10701/神经衰弱失眠,失眠导致头痛您也可以通过手机版访问：治疗失眠的方法_0
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