对于失眠的人怎么办

对于失眠的人怎么办，短期失眠如果及时的自我调节，就不会有很大的问题，如果长期失眠，就可要注意了。其实，失眠和精神状态有关，精神状态不好，日有所思夜有所梦，容易失眠。失眠给人们带来了很大的烦恼，所以及时的治疗失眠很重要。那么，对于失眠的人怎么办？接下来，青岛京军精神障碍研究专家为大家详细介绍：

1、催眠法：催眠法有助于睡眠，失眠患者不妨可以试着听一些有助于缓解失眠的歌曲，安眠乐曲比较好，还可以听一些放松乐曲、安神乐曲，催眠乐曲，绿岛小夜曲等，音像店里都有出售。

2、按摩法：如果自己实在是没有心思睡觉，就给自己一个轻松的按摩吧，十指回扣，按摩太阳穴处，按摩要有力度，切莫强劲，不一会儿，头部肌肉就会慢慢地放松下来，有一个好的失眠，通常情况下按摩一到两个小时最佳。

3、暗示法：躺在安静舒适的卧室里，腿放松、头也放松，暗示自己，不要有心理压力，做好自我心理调节。

4、安神法：遇到困难，想象其他人也不一定在规定的时间内完成，试着给自己减压，鼓励自己，明天会做的更好。

对于失眠的人怎么办，短暂性的失眠不是病，却困扰着我们，相信看了以上有关治疗失眠的内容，大家已经对此有所了解，生活中，希望广大的失眠患者行动起来，不过，不要忘了药物治疗。对于治疗失眠症，青岛京军精神障碍研究院专家推荐专业的治疗方法“321阴阳平衡疗法系”，专业治疗效果好，对于各种失眠症有显著的治疗效果。

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