总是失眠怎么办_1

总是失眠怎么办啊？这个问题问出了广大失眠患者的心声，面对失眠的折磨，面对失眠的痛苦，很多患者一直在积极的关注失眠治疗。然而，目前市面上治疗失眠的方法有很多，其中很多方法没有科学依据，并不能彻底的治愈失眠，导致了很多失眠患者久治不愈的情况。

青岛安宁医院专家李道林教授指出：失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，据统计，约有30%的成人患有失眠，而且根据近年来的数据显示青少年因学习压力过大而患失眠的人也越来越多。严重失眠危害极大，应尽早治疗。

1、找出失眠的原因：找到失眠的原因，是治疗失眠的首要步骤。只有针对病因才能对症治疗，彻底治疗失眠。失眠主要是心理障碍为主，最常见的原因是焦虑和抑郁引起的，每个患者要了解自身情况及早发现及早治疗。

2、养成良好的失眠习惯：专家说现在很多人失眠都是由于经常颠三倒四的生活造成的，所以在失眠康复以后要养成良好的睡眠习惯，因为失眠患者往往很在意自己的失眠状态（头晕，记忆力减退，注意力不集中等），从而恐惧这些状态。这些是失眠的前奏，实际上短时间的失眠并不会引起生理和心理上失调，所以一定要消除对失眠的恐惧才治疗好失眠。

对于失眠的治疗，除了了解上述两点，还需要到正规且专业的医院，只有经过详细的诊疗后，病情才能够更好的康复，如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。

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