早醒也是一种失眠

早醒也是一种失眠,失眠症症状失眠多梦,头痛失眠看什么科,失眠在我们生活中越来越常见了，大多数人认为晚上睡不着是失眠，事实上，早醒也是失眠的一种表现，并且是身体呈现亚健康状态的重要信号。那么，早醒也是一种失眠吗？下面就请青岛安宁医院专家介绍一下。 早醒也是一种失眠
早醒通常表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡三四个小时，以后则辗转反复不能入睡。早醒的人由于睡眠不足，次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。
长期早醒的人还会出现身体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。值得提醒的是，早醒还可能是抑郁的一种伴随症状。若反复早醒，同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉等症状，就应尽早就医。
建议早醒的人要将卧室布置得光线柔和、暗淡一些;睡眠环境尽量安静、室内噪声要低于30分贝，相当于耳语;温度以18%26mdash;24摄氏度为宜;睡前2小时内不过多进食和饮水;临睡前20分钟内不看书，不做过量脑力和体力活动，可用温热水泡脚或做足穴按摩;每天坚持2小时以上轻中度体力活动。
温馨提醒：以上就是相关介绍，通过上文，相信大家都有了一定的了解了，失眠引起的痛苦程度较其他如躯体疾病、精神障碍引起的失眠痛苦程度要轻。由于心理生理性失眠的持续化，在很大程度上与失眠条件行为的形成有关，因此心理及行为治疗这类失眠有良好效果。失眠症长期服安眠药不但无效，还容易引起药物依赖。青岛安宁医院采用的是%26ldquo;三步安神疗法%26rdquo;对身体五伤害，效果好，疗效快，是很多患者朋友的首先。2015-12-26 11:32:54,早醒也是一种失眠失眠症症状失眠多梦,头痛失眠看什么科

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