睡觉早醒怎么办晚上睡的晚，早上很早就会醒来，不知道你是不是也有这样的症状需要注意的是这是失眠症的典型症状表现，是一种病症并不是一种简单的现象，希望出现这些不适症状的人们能重视起来，及时的采取适当的方法来调节和治疗。那么，睡觉早醒怎么办接下来，青岛安宁医院专家为您详细介绍如下：
一：调整有规律的生活习惯：
如取消或减少午睡的时间，养成按时睡眠的习惯。按时起床的好习惯。患者可以适当的进行一些体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。睡前可以泡个热水脚，有助于快速进入睡眠。
二：睡觉饮食要适当：
睡前可适度进易消化的食物;例如牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
三：坚持适当的运动：
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
青岛安宁医院是国内精神病学科老中医李少华教授和他带领的中国中药所的科研人员，我所设有精神疾病科研组、神经内科研究组、心理健康教研组、临床医学诊疗组，目前是山东地区首家医疗、科研、预防、保健、康复为一体的大型现代化专业精神疾病研究所。
“321阴阳平衡疗法”治疗失眠六大优势：
1、采用国际尖端仪器快速、准确诊断
2、针对性强，从根源进行治疗
3、回归中医、彻底痊愈、不复发
4、完美融合中医和仪器治疗的优点
5、彻底告别传统的单纯依靠药物治疗
6、无创无痛、安全有效、疗效显著
温馨提示：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!失眠久治不愈应及时去医院诊治，根据具体情况来治疗会有比较好的效果。想要彻底的摆脱失眠，请立即点击在线咨询，预约我院权威专家。
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