睡觉是我们恢复正常体力的唯一的方法，但是现在很多的人就是因为身体上或者是心理上的原因出现了晚上睡不着，失眠多梦，睡眠质量差等的现象，这样的睡眠对人的体力的恢复是很有影响的，那么睡眠质量差没精神怎么办，青岛安宁医院专家详细的告诉我们治疗失眠睡眠质量差的方法：
药物治疗：
治疗失眠的时候我们首先想到的就是安眠药的治疗方法，安眠药治疗是一种简单的有效的方法，安眠药治疗的效果是很明显的，能在短时间内帮人进入睡眠，但是市场上一般的安眠药就是利眠宁等的，这样的药物一般都是西药，西药治疗失眠的时候是很快的效果，但是长期的服用安眠药对身体上的影响是很大的，给人的身体上带来很多的副作用，服用安眠药的时候，一定要在医生的医嘱下进行服用，不要长期的服用，避免给身体上带来了影响。
心理缓解：
很多人出现了失眠的症状就是因为身体上和心理上紧张导致的，还有就是害怕失眠的心理，这样的心理对人的睡眠的影响是很大的，睡觉之前感觉自己的身体上和心理上紧张到时候，一定不要着急的上床睡觉，因为即使是躺在床上了，但是还是睡不着了，可以起来看看书，或者是看一些比较无聊的电视剧，让自己的身体上和心理上放松下来了，睡觉也就很轻松了，睡觉之前的时候出去外面散散步或者是锻炼一些身体，让自己的身体上放松下来了，睡觉的时候也就很简单了。
中医治疗失眠：
治疗失眠的方法是很多的，但是主要的还是建议采用中药治疗比较好，青岛安宁医院专家给我们推荐：“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的时候就是纯中药治疗，对身体上没有什么副作用，心理治疗还能很好的预防治疗失眠之后的再复发。
以上就是主要的一些治疗失眠的方法，治疗失眠的方法是很多的，但是每个人治疗失眠的方法都是不一样的，不要胡乱的采用一些方法治疗失眠，出现了失眠的时候就要及时的进行治疗，避免失眠再引起其他的疾病。祝您早日康复。
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