失眠症如何调理

　　失眠经常会造成第二天的疲劳、没精神，也会造成记忆力减退等症状，既然失眠这么痛苦，那么失眠症如何调理呢青岛安宁医院的专家介绍，失眠患者的饮食还是要讲究的，饮食对失眠起到很大的促进作用。对失眠的康复大有裨益，可是饮食不当也会造成病情加重或病情复发。

　　失眠的食疗方法：

　　(1)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　(2)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(3)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　(4)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　(5)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(6)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　(7)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　(8)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　(9)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　这些食疗方法只能对轻度的失眠有作用，而长期失眠或顽固性失眠，是不能自己痊愈的，要到正规医院接受科学的治疗才能够恢复健康。除此之外，还要注意失眠治疗的误区

　　失眠症如何调理，青岛安宁医院的专家已经进行了解释，关于失眠症的治疗，您可以点击在线专家进行咨询。

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