产后失眠怎么办

　　家里喜添家丁，是一件皆大欢喜的事情，可是这个时候做妈妈的却总会出现这样的一个状况，失眠。那么，产后失眠怎么办青岛仁医院的专家表示，产后失眠的患者，尽量避免使用药物治疗，不但会产生依赖性，对身体有损害，还对婴儿的发育有影响。产后失眠怎么办青岛仁医院的专家进行了解析。

　　有些妈妈们为了孩子的健康，及时是失眠也是一直挺着而不进行药物治疗。专家提醒，用中医治疗和调理治疗失眠是不对婴儿有什么伤害的，还可以治疗失眠。那么，产后失眠怎么办呢

　　产后解决的办法：

　　1、物理疗法：相对于药物疗法，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善失眠病症的神经干细胞和激素，从而起到缓解失眠情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松的精神状态，有利于更好地缓解之前消极的情绪状态。康复热线：

　　2、心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后失眠症的首选。第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后失眠。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性失眠的发生。第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿。

　　3、自我调理：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起失眠症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现失眠的患者对外部很少接触。

　　产后失眠不但会影响自己的健康，还会影响情绪。这样母乳喂养会对孩子造成一定的影响。所以，产后失眠，一定要及早进行治疗。青岛安宁医院的专家表示，治疗产后失眠，青岛安宁医院的“321阴阳平衡特色疗法”效果好，是妈妈们的最佳选择。>>>321阴阳平衡特色疗法

　　温馨提示：产后失眠怎么办李少华教授表示，产后失眠一定要及早进行治疗，保持健康，保持好的心态，这样幸福的是全家。如果关于产后失眠，您还有什么不明白的地方，可以点击网上在线专家进行咨询。

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