老年人经常失眠怎么办

　　老人是失眠的易发群体，失眠对老年人的身心健康有着很大的伤害，因此，对于老年人来说，失眠是一种不可忽视的病症，希望老年人不要忽视自己的失眠病症，积极的治疗是很有必要的。那么，老年人经常失眠怎么办对此，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　青岛安宁医院专家为大家介绍治疗方法：

　　方法一、在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

　　方法二、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。

　　方法三、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

　　方法四、睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体，一时可能很难入睡。就寝前避免收看不安或暴力电影，避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。

　　老年人经常失眠是一件危害非常大的事情，只有尽早对老年人失眠进行治疗才可以稳定病情，老年人也只有摆脱了失眠的困扰才可以安享晚年，老年人失眠除了可以运用以上方法进行调节之外，还可以运用科学技术来彻底摆脱，下面为大家详细介绍。

　　青岛安宁医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。

　　温馨提示：老年人经常失眠怎么办以上是专家为您做的介绍，希望老年人能重视自己的失眠病症，积极的调节和治疗是关键。更多的关于老年人失眠的症状和治疗，点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

您也可以通过手机版访问：老年人经常失眠怎么办