顽固性失眠是失眠中比较严重的类型，很多失眠患者在早期对失眠病症没有重视起来，以至于没有积极地失眠病症，导致顽固性失眠，引发更加严重的后果，因此，建议患者能重视起来，积极的治疗顽固性失眠。那么，如何治疗顽固性失眠对此，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：
对于失眠患者来说，应该为自己创造一个舒适、安静的睡眠环境。顽固性失眠治疗方法就是养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯，睡前忌服兴奋性饮料等。良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。失眠并不是一种非常严重的疾病，得了失眠，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。>>>睡眠不好有哪些危害
使用顽固性失眠治疗方法的时候，应找出，然后根治失眠。若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：养成有规律的生活习惯，作息定时，定时作适量运动，以助松弛身心。改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。
在平常到时候，患者应该放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。顽固性失眠治疗方法要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
过度饮食也会导致失眠的情况出现。吃的过饱不利于消化，并且易使神经处于紧张的状态。顽固性失眠治疗方法就是：临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。
权威疗法：“321阴阳平衡疗法” 根治顽固性失眠不复发
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与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法” 彻底治愈失眠
温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解顽固性失眠的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询在线专家或拨打专家热线0532-86177729.
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