秋冬季节失眠怎么办

　　失眠是一种常见的现象，特别是秋冬季节，人们是很容易患有失眠的。为了避免失眠症状不断的加重，病情延绵不断，患者需要重视起来，积极的调节和治疗。那么，秋冬季节失眠怎么办很多失眠患者咨询这个问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

秋冬季节失眠怎么办

　　失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。失眠是临床 常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带 来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。所以想要彻底治愈失眠必须秉承“科学诊断，权威治疗的宗旨”。>>>了解失眠症状,早发现早治疗

　　1、首先要调节我们的情绪。草木枯荣的本是自然现象，不必太过感伤。

　　2、生活有规律，定时作息，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶或这咖啡等一些刺激性的饮料。

　　3、三餐以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　4、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　5、秋冬季失眠多梦者平时可以找亲朋好友聊聊天，或经常跑跑步、培养一些自己的业余爱好，扩展自己的交际圈，就没有功夫去感伤了。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　友情提示：以上就是有关“秋冬季节失眠怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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