猕猴桃能够缓解失眠
失眠现象在大家的平时生活之中已经成为一种十分常见的现象，有的时候不知道为什么就突然出现失眠睡不着觉的现象，对于这种现象的发生，大家不要给自己太大的心理压力，一个轻松地心态对于睡眠的改善是有好处的，注意饮食合理的调整，平时生活之中的饮食结果对于睡眠也及其的重要，近期研究表明猕猴桃能够改善失眠，这是什么情况，让我们大家来一起看一下
猕猴桃又被很多人称为奇异果，其维生素C含量在水果中名列前茅。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，此外它还含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B1和丰富的磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分。
促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、使情绪平稳及抑制交感神经的作用。
医生提示，吃猕猴桃这一治疗失眠的小偏方是有科学理论依据和临床实践基础的，失眠的白领们可以尝试一下。但是失眠已经十分严重的病人，还是向专业医生求教，仅指望猕猴桃是不够的。
出现了失眠现象，必须要注意自己心理状态的调节，不要给自己太大的心理压力，注意保证正常的作息时间和饮食习惯是极重要的，注意加强一下身体的锻炼，运动不仅能够增强体质而且对于睡眠质量的提高也是十分有好处的，多出去走走散散心，缓解一下自己的情绪，转移一下自己的注意力，希望以上信息对您有一定帮助，如果还有不懂的，可以在线询问医生或是拨打我们的咨询热线，祝患者身体健康
