怎样才能治疗自己的严重失眠呢

　　怎样才能治疗自己的严重失眠呢失眠经常困扰着很多人，睡觉本来是一件很好的事情，可以使疲惫的身体得到放松，恢复精力。但很多人因为失眠开始害怕晚上，害怕上床，他们担心又是一个无眠夜。下面就介绍下，失眠的治疗方法有哪些

　　失眠的治疗方法有：

　　一、规律生活。专家说，规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯。

失眠的治疗方法有什么

　　二、睡前做足底按摩。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，从而脚掌按摩，身体健康的人都具有结实的脚掌心。赤脚行走是最好的办法，只要长期坚持，经常失眠的人也能因其作用获得良好睡眠。

　　三、关注自己的心理健康。现实生活中可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

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　　温馨提示：以上就是“怎样才能治疗自己的严重失眠呢”的相关介绍。失眠的危害很大，严重威胁到我们的身体健康，所以，我们一定要重视自己的睡眠。此外，严重失眠还会影响患者的心情，患者一定要放松心情，不可紧张、焦虑。如果还有什么想要咨询，可以点击在线专家或拨打热线电话：0532-58977120。

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