怎么才能治好失眠

怎么才能治好失眠？青岛安宁医院专家介绍：失眠已经成为我们生活中非常普遍的现象，很多人都被失眠困扰着，生活，工作都受到极大影响。然而，安眠药是大多数人的选择，有些人只要失眠，就服用安眠药，诸不知这是错误的做法。长期被失眠困扰应及时到正规医院进行治疗。那么，怎么才能治好失眠？

怎么才能治好失眠？

一、发现并消除失眠：造成失眠有很多因素，只要稍加注意，不难发现。发现并消除失眠原因，失眠自然消除，对于因疾病诱发的失眠症状，一定要及时到正规医院进行专业治疗。不能认为失眠不过是小问题，而延误治疗。

二、平常而自然的心态：出现失眠不必过于担心，越紧张越是难以入睡。平常而自然的心态也是常见的失眠治疗方法。有些人对连续多天出现失眠紧张不安，认为这样大脑得不到休息，会短寿等。这类担心容易使患者过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害极大。

三、身心松弛，有益睡眠：睡前可到户外散步会儿，放松精神，休息前可洗个热水澡或热水泡脚，然后就寝，对入眠有百利而无一害。诱导身体进入睡眠状态。

怎么才能治好失眠？青岛安宁医院专家提醒：失眠并不可怕，可怕的出现失眠情况不去调理和治疗。很多人认为失眠微不足道，不会有多大的伤害。偶尔失眠是没有是什么大碍，但如果失眠长此存在，危害就大了，失眠等于慢性自杀，因此，一旦发现症状应及时治疗才不会使它严重化。祝早日康复！

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