面对失眠这一严重影响人们睡眠质量的顽疾，绝大多数人往往都是找了无数的医院，试了无数的方法，可就是彻底摆脱不了睡不着觉的困扰，总是治了又好，好了再范。面对这种情况，大多数人的表现是束手无策，到头来也只有在这反反复复的恶性循环中继续苦苦探求一种能够彻底治好失眠症的方法。其实治好失眠并不难，一般说来有如下几种常见的疗法：
药物治疗：有些失眠患者会采用服用一些安眠药物进行治疗，这些药物在一开始的时候会对治疗失眠有明显的效果，但是，是药三分毒，长时间服用会严重影响人的身心健康，会产生一些毒副作用。如果长期服用还会产生对药物的依赖感，结果是药越吃越多，反而不怎么见效，不吃就一点也睡不着的情况。因此，对于失眠的治疗，不建议朋友们使用药物。具体药物会有哪些副作用
自身调节：有些失眠是人们过于担心而造成，本来没什么问题，躺在床上就担心自己要是睡不着该怎么办。这样的无用的担心，反而会造成不良的后果，能睡着的也睡不着了。或者有的人喜欢在晚上考虑事情，头一沾着枕头就开始东想西想，越想越无心睡眠，自己的自控能力又差，停不下来，最终造成真正的失眠。对于这种原因产生的失眠，没有什么其它的好办法，只能是尽量做到让自己的心静下来，实在不行就把自己担心的内容写在一张纸上，让他们成为次日或者是以后的代办事项，把他们从头脑中转移出来，放空自己的大脑。
其它调节：这种调节是人人都可以做到的，比如说睡前6至8小时不食用含有咖啡因等不助于睡眠的的食物、饮品，比如咖啡、茶，同时还要注意朱古力以及含有咖啡因药物的摄取量，比如减肥类的药物、抗抑郁剂、鼻塞药等;其次，就是晚餐不要吃的过饱，睡前不要吃过多的食物，不要摄入不易消化的东西，睡前一杯酒有可能使你昏昏欲睡，但也可能令你经常醒来，扰乱你深沉的睡眠。少量的碳水化合物，如饼干、面或面包可以帮助入睡。碳水化合物会增加大脑血液中的血清张力(Serotonin)，这是一种诱发睡眠的化学物质。睡前几小时也要减少喝水量，这样可以减少醒来上洗手间的次数。再有就是白天多做一些运动，研究显示，人经过兴奋的一天如逛街购物、看电影、造访新地方等，会比百无聊赖的一天容易入睡，也睡得比较沉。最后就是选择一张舒适的床，适当的室温(19至22摄氏度)盖上一双干净的被褥，找一个安静昏暗的房间，关上灯美美的睡上一觉。专家解析：无法入睡怎么办
以上这些办法是针对轻度或者偶尔出现失眠的朋友们提出的建议，如果您已经患有失眠很长时间，病情已经很严重，那么建议您及早到正规的专业的医院进行治疗。
青岛安宁医院-失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。
温馨提示：失眠不可小视，药物治疗是不可取的，如果出现失眠问题建议尽早到正规的医院进行治疗。尽早治疗还您一夜好梦，青岛安宁医院让您的美梦成真，详情请点击在线咨询。
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