更年期女性失眠怎么办？

更年期女性失眠怎么办？,http://www.360szsme.com/jnsmz/10700/耳鸣失眠,耳鸣失眠看什么科,更年期女性失眠怎么办？人到了更年期的时候， 总是会遇到这样那样的情况，而在面对于这些情况上，有很多人都会出现失眠症的情况，而这也就给很多患者造成了一定的影响。青岛安宁医院的着名专家跟我们说说这方面的情况：　　1、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。　　2、最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。　　3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。　　4、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策。　　更年期女性失眠怎么办？在对于这方面的治疗上，青岛安宁医院首创的体系疗法在 这方面上有很大的突破，这种疗法能够从患者的病因的根本处解决，而且治愈之后不易复发，也不用再依赖药物的支持，体系疗法在治疗时会对病人制定出一个具有针对性的治疗，所以对每一位患者的病情都有很好的疗效。能够使患者在治愈之后不易复发，也不用再依赖药物的支持。        <2016-2-19 09:21:15,更年期女性失眠怎么办？http://www.360szsme.com/jnsmz/10700/耳鸣失眠,耳鸣失眠看什么科

您也可以通过手机版访问：更年期女性失眠怎么办？