老年人失眠怎么办

老年人失眠怎么办。失眠是如今比较常见的一种精神性疾病，很多失眠的患者因为在生活中不能很好的进行治疗，从而导致了病情恶化的发生。老年人是失眠的高发人群，因此，老年人失眠的治疗也成为广大老年朋友关注的一个焦点。那么，老年人失眠怎么办？下面就请青岛安宁医院专家来为大家讲解一下。

一、释放压力；大多数老年人到了这个年纪都已经停止工作，原本忙碌的生活一下子失去了重心，顿时感觉到不知所措，感觉失去了价值，心情不变的低落消沉、无精打采，时间久了就会导致老年人失眠症的发生。卸下心理包袱，才能轻装上阵，对抗失眠。

二、锻炼身体；老年人应进行适当锻炼，多多参加户外活动。老年人上来年纪身体机能出现退化，就需要适当进行锻炼增强体质、延缓身体衰老，比如练太极、舞剑、跳广场舞等。

三、调整心态；老年人应该重新认识自己的晚年生活，年龄不是衡量一个人生命活力的标准，有些老年人人劳心未老，始终保持一颗年轻的心是远离疾病、获得健康的最佳良剂。

老年人失眠怎么办 以上就是青岛安宁医院专家的讲解。除了以上的治疗的要点以外，进行相应的专业治疗也很有必要，有些老年人的长期失眠主要是由于身体机能的下降，这时候单单依靠自疗已经不能够解决问题。所以患者一定要尽早的选择到专业正规的专科医院接受治疗。

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