随着压力的不断增大，而长期失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中， 它的最大影响是精神方面的，那么长期失眠的治疗方法到底有哪些接下来那就有请青岛安宁医院的专家做详细讲解：
长期失眠的治疗方法有以下几种：
一、慢跑：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
二、调整思维：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。
三、泡脚：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
四、良好的生活习惯：养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用。
五、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。
六、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。
通过专家的介绍，相信您一定对此有了一定的了解，在现在社会中，失眠成为一种常见的疾病，长期失眠会导致精神分裂和抑郁疟、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，如若发现及时治疗是关键，青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡疗法”对治疗长期失眠的效果显著，并且该疗法结合了先进的西医理念，中西结合进行失眠的方法给广大的失眠朋友带来了福音。
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友情提示：以上就是“长期失眠的治疗方法有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助，专家提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。如想了解更多，点击在线专家进行咨询，咨询电话：0532-58977120。
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