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儿童经常失眠怎么办

来源:青岛安宁医院      
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  儿童经常失眠怎么办?这个充满竞争的社会,不仅仅是成年人的压力大,小孩子也不例外,他们的压力最多表现在学习上,而压力大很有可能就会导致失眠,这就让家长不知所措了,那么儿童经常失眠怎么办呢?下面请青岛安宁医院专家为大家分析一下。

  专家指出,儿童失眠该怎么治疗的方法有很多种。由于儿童年龄特殊而失眠药又有副作用的原因,假如失眠症状不是太严重,基本上我们不建议药物治疗。儿童失眠该怎么治,一些日常饮食调节也能起到很好的改善作用。

  儿童失眠的食疗方法:

儿童经常失眠怎么办

  孩子经常失眠怎么办,可在饮食上做些有益的调节。最好常吃一些具有促眠作用的食物,如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花子等食物,或者也可以食用富含铜、钙、维生素B2、B6、B12类的食物。而含铜较多的食物有,如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等;含钙较多的食物有,如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。

  核桃桑叶粥:核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克,将桑叶去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥,加糖调味,早晚各服一次,适用于多梦失眠。

  百合炖猪肉:百合30克,猪瘦肉200克,切块共煮烂熟,加盐调味食用。

  葱枣汤:小红枣20枚,水泡发,煎煮20分钟,再加洗净的葱白7棵,继续以小火煎煮10分钟,食枣喝汤。

  参枣饭:党参10克、大枣20个,放入锅内,加水适量泡发后,煎煮30分钟,捞出参枣,汤备用;糯米250克洗净,加水适量在大碗中,蒸熟后扣在盘中,将枣摆在上面,再将汤液加白糖50克煮成黏汁,浇在枣饭上即可食用。

  以上由我们专家介绍的食疗方法有助于改善孩子的睡眠质量,想提醒家长的是,对于孩子失眠,最好不要给他们服药,会有副作用,对他们的健康也造成相当大的威胁,如果您还想了解儿童失眠的调节方法,可以和我院的专家联系,您只需点击在线咨询即可。

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李少华
李少华
李少华教授为我国资深专家,近年与学者共同创建了原生态疗法为失眠抑郁中医……[详情]