失眠具体是什么因素造成的？

　　失眠具体是什么因素造成的?临床研究发现，失眠与心理紊乱有关，患者及患者家属对睡眠潜伏期估计过高，而对实际睡眠时间又估计过低。青岛安宁医院专家指出，患者对有关睡眠标准的叙述与客观记录不符，过于夸大或缩小事实。那么， 失眠具体是什么因素造成的?接下来我们着重介绍一下。

　　青岛安宁医院专家经过多年的临床经验总结得出，失眠主要由以下四种因素而引起的：

　　1、环境因素：环境或不良习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如生活中的噪声、光线强弱、热、冷都可导致失眠多梦，饥饿、过饱，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　2、心理因素：来自患者生活、工作中的各种困难及人与人之间的矛盾，所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多等均可导致失眠。

　　3、生理因素：精神紧张、疲劳、过度兴奋以及一些疾病。随着年龄的增加，睡眠质量也可发生不同成度的变化。丘脑病变患者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　4、身体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一节段梦感强，梦就多，另一段时间梦感弱，梦就少。建议患者可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事。晚餐吃得少一点，清淡一点，睡前喝点热牛奶。

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