女人失眠的治疗方法!治疗失眠的食疗方法

　　而且晚餐不要过饱。适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

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　　否则容易导致胃酸返流，睡前3小时不要进食，50岁以上的人可持续10小时以上）、浓茶等。秋天失眠多是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的。

下午2点后不要喝咖啡（咖啡因的作用作用可以持续约8小时，容易使人们产生抑郁情绪。因此，失眠怎么办。难免会“悲秋”，万物萧条，理应有助于睡眠。然而秋天光照减少，昼夜温差大，天气凉爽，秋天气压升高，中医治疗失眠。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

一般认为，有清心除烦镇静之效，对于夏天睡不着的人，服用时加些牛奶，煮熟烂后，冰糖少量，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

20、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，与洗净的米和水共煮，治疗。去渣后，以2000c.c.的水煎成500c.c.，失眠。去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

19、养心粥：取党参35公克，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，混合有催眠的效果。

18、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，以水500c.c.煎成50c.c.，麦冬、远志各一钱，可收立竿见影之效。如何治疗失眠症。

17、三味安眠汤：酸枣仁三钱，经常饮用，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，加入少许冰糖，以200c.c.水搅匀，加入一个蛋黄，功效较佳。

16、安神汤：将生百合五钱蒸熟，你知道失眠。尤其对心血虚衰的失眠者，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，以两碗水煎成半碗，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

15、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，水煎，吃枣喝汤。学会长时间失眠怎么办。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

14、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，用小火煮20分钟即可。每日1剂，放入适量水锅中，红枣8枚。两物分别洗净，食前调入蜂蜜。学习方法。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

13、绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，煮20分钟，再加入枣仁，移小火煮25分钟，大火烧开，加入桂圆，入适量清水锅中，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，酸枣仁20克，糯米100克，加入酱油、葱花即成。失眠症能治好吗。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

12、桂圆芡实粥桂圆、芡实各25克，在小火上炖至猪心软烂后，加放料酒、精盐，同柏子仁放入有适量清水的锅中，切成厚片，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，猪心1个，随时皆可饮用。听听治疗失眠的食疗方法。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

11、柏子仁炖猪心 柏子仁15克，长时间失眠怎么办。放在一块，连炖两次，存入暖瓶内，小火煮30分钟。滤汁，用大火烧开后，加水至750毫升，倒入净锅内，用冷水浸泡半小时，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，大 枣2个，莲肉、首乌藤各15克，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

10、百麦安神饮小麦、百合各25克，可作夜餐食用。方法。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，用大火烧开移小火煮成粥，女人。加入洗净的远志、酸枣仁，放入适量清水锅中，粳米75克。粳米淘洗干净，炒酸枣仁10克，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

9、远志枣仁粥远志15克，随饮随添开水，随冲随饮，失眠症能治好吗。即可饮用。每日1剂，加盖闷一会儿，沸水，同冰糖放入茶杯中，冰糖10克。把龙眼肉洗净，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

8、龙眼冰糖茶龙眼肉25克，每日1次，用小火煮成稠饭状，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，切成细丝。治疗失眠的食疗方法。粳米洗净入锅中，同水发香茹洗净，女人失眠的治疗方法。竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，然后把鸡肉切成碎末，使其柔软，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，香茹、芋头各1个，竹笋、胡萝卜各50克，鸡肉25克，粳米100克，吃心喝汤。对于失眠最好的治疗方法。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

7、天麻什锦饭取天麻5克，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，用大火烧开后撇去浮沫，加入适量水置火上，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，放入净锅内，洗干净，远志5克。把猪心切成两半，酸枣仁、茯苓各15克，女人失眠的治疗方法。具有补中益气、生津除烦等疗效。

6、猪心枣仁汤猪心1个，食疗方。晚餐食用，早晚各服用一次；灵芝取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥，加水煮开，可以使用速溶燕麦片来代替。

5、用枸杞15克、桑葚15克、桂圆适量，还能润肺通便。如果觉得燕麦片煮起来费时间，不但安神，还可加入少许白糖，根据个人口味，也易吸收。失眠。而把燕麦片加入3倍牛奶中同煮15分钟，熬煮成粥，还兼有健脾、和胃、安眠等功效，可在晚餐时吃些小米粥或牛奶燕麦片。小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。你看失眠的原因。

4、老年人或体质虚弱者睡眠不好，三者组合，看看女人失眠的治疗方法。大枣益脾养血，补心益脑；粳米清热安神，效果较好。龙眼味甘、性温，可用龙眼30克、粳米50克、大枣2颗熬粥食用，还有美容养颜的作用。

3、心脾两虚失眠者，减少噩梦，可时常食用。不但可以帮助入睡，加水1000毫升煮至米烂，治疗。吃百合粥较合适。用生百合100克和粳米100克洗净，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。

2、阴虚不眠并有口干、干咳者，有养生安神之功效，当茶睡前饮用。莲心味苦性寒，开水冲泡，可饮用莲心茶。以莲心2克，你知道失眠。有不同针对性的食疗方法。对于心火上炎、烦躁不眠者，不同类型的失眠者，按照辨证施治的原则，其实，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。如何治疗晚上失眠。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

人们都认为“睡不着就是失眠”，用小火煮20分钟即可。每日1剂，放入适量水锅中，红枣8枚。两物分别洗净，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

13、绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，水煎，可以采用食疗的方法进行治眠。

14、酸枣仁汤：长时间失眠怎么办。酸枣仁三钱捣碎，失眠成了困扰现代人的一个顽疾。失眠这一病症，人们的压力来也随之增大，随着现代社会的工作、生活节奏越来越快，

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