长期失眠对生活有啥影响

　　【导言】长期失眠对于生活有啥影响青岛安宁医院的李少华专家介绍，失眠问题随着人们社会的进步程度而有所增加，导致很多人出现了晚上缺乏睡意，睡不着，夜间多梦容易醒，醒后难以再睡，或者会出现早醒，失眠患者白天昏昏欲睡，晚上睡不着等问题。那么长期失眠对于生活有啥影响就请青岛安宁医院的专家说明一下。

长期失眠危害大

　　长期失眠的影响：

　　影响一、长期失眠导致免疫力减退

　　良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。反之，长期的失眠必然导致人体免疫力的减退，增加人们感染和生病的几率。

　　影响二、长期失眠导致工作效率下降

　　充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。

　　影响三、长期失眠加速人体衰老

　　长期失眠会导致内分泌失调、生物钟紊乱，加速男人和女人的衰老进程。男人长期失眠会出现精神疲惫、肾虚体弱、性欲减退;女人长期失眠则会导致更年期提前，皮肤干燥灰暗、色斑皱纹增多，这是爱美女性所不能容忍的。

　　影响四、失眠引发并发症：

　　如果人们长期睡眠不足，就会导致情绪不安、忧虑焦急，继而诱发各种并发症如胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死。在精神健康方面，严重的失眠症会发展成为神经衰弱、抑郁症等更加重症的精神疾病。>>>早上起床后依旧困乏是怎么回事

　　家中出现失眠患者怎么护理：

　　1、晚上7点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　2、泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

　　3、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：莫扎特的音乐是公认的最具有治疗失眠功效的音乐。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡的声音会使你昏昏欲睡。

　　4、要让自己按时睡觉：如果能做到这一点，失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。>>>推荐阅读：彻夜难眠怎么办

　　温馨提示：长期失眠对生活有啥影响以上就是关于失眠的危害介绍，专家介绍，失眠问题不重视，会导致免疫力下降，工作效率下降，加速人体老化以及引起各类病发症等，建议治疗长期失眠选择专业权威医院，及时发现治疗是关键。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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