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失眠引起的
神经衰弱如何自我调节?
神经衰弱在现代社会中也是比较常见的一种精神疾病了,它虽然不如精神分裂骇人,但却像头痛
失眠一样非常常见,并且对患者的影响也非常大。一般神经衰弱是因为心里压力过重或是身心长期疲倦、精力交瘁引起的。因此,对于现代人来说失眠是引起神经衰弱的主要因素,那么这种类型的神经衰弱要如何调节呢?下面就请青岛
安宁医院的专家来带大家了解一下由失眠引起的神经衰弱的自我调节方法。
由失眠引起的神经衰弱的自我调节方法
1、自我调节
失眠可引起神经衰弱,同时又是神经衰弱的主要症状之一,而无论是神经衰弱还是失眠都与患者自身的精神状态和心理健康有关,因此对于此病的治疗也要注意自我调节。即通过自我暗示、自我放松来达到身心放松的效果,从而缓解疲劳,减轻失眠和神经衰弱的症状。
2、食物调理
其实人们可以通过食物来治疗一些症状较轻的神经症,临床研究发现,一些症状不太严重的患者完全可以通过食疗来“吃”掉疾病,患者可以从日常饮食下手,科学安排饮食,多食用可以安神促进睡眠的食物,如牛奶、鸡蛋、南瓜等食品。
3、心理治疗
神经衰弱的出现往往与心理负担离不开关系,因此患者自身的心理因素对此病的治疗起着决定性作用,因此患者可通过心理咨询来减轻自身的心理负担,从而有效缓解神经衰弱的症状。2016-2-25 09:12:58,由失眠引起的神经衰弱如何自我调节http://www.360szsme.com/jmsmz/10698/总是失眠,失眠强迫症怎么办
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