不良生活习惯容易导致失眠

不良生活习惯容易导致失眠？随着人们生活方法的改变，人们的生活习惯也发生了极大的变化。比如说现在的人们晚上会看看电视节目或者玩玩电子产品，然后再去睡觉。生活方式的改变也导致了一部分人出现了睡眠上的异常，比如说失眠就是其中非常常见的一种。不良生活习惯容易导致失眠。

青岛安宁医院的专家表示，现代人对睡眠一直都不是很重视。不少人都有晚睡或者是通宵、熬夜的经历，这种不良的生活习惯也给人们的正常睡眠造成了极大的影响。而失眠的发生和这些不良的生活习惯也有着非常密切的关系。比如说长期的熬夜而导致了睡眠规律的紊乱，或者是晚睡早起而导致了睡眠觉醒规律的异常等等。然后现在有这种不良习惯的人也不再少数，因此也建议大家平时要多关注睡眠，积极的对失眠进行预防。

当然，除了不良的生活习惯之外，还有其他的一些原因也会导致人们出现失眠。比如说睡眠环境非常差，在睡眠的时候房间里非常的吵闹、嘈杂或者是光线非常明亮。有的人因为工作学习的需要睡眠的环境非常的不固定，要是适应能力比较弱的话，那么也容易导致失眠的产生。

此外，诱发失眠还有一个我们比较常见的因素——遗传。相信人们都知道遗传对一个人的影响是非常大的，而根据调查研究显示，如果一个人和 患有失眠的患者有血缘关系的话，那么这个人患上失眠的几率就比一般人更高。但是失眠和遗传病还是有非常大的区别的，在这一点上大家也要有比较清晰的认识。

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