青岛治疗老年人失眠

青岛治疗老年人失眠。随着生活工作压力的不断加大，失眠的人也越来越多。下到小孩上到老年人，都会出现失眠的状况。失眠的症状在老年人的人群之中尤为严重。对老人的身体健康是有很大影响的。青岛治疗老年人失眠？下面就请青岛安宁医院专家给大家详细的讲解一下老年人失眠治疗方方法。

1. 营造舒适的睡眠环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

2. 选择适合自己的生物钟。睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

3. 增加体质锻炼。定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。

4、老年人失眠后往往还会选用安眠药，这是绝对不可以的。长期服用西药会产生严重的药物依赖性，尽管开始可能有一定的效果，但时间一长就对药物形成抵抗，失眠情况反而加重。

青岛治疗老年人失眠 青岛安宁医院采用中西医结合先进疗法“321阴阳平衡疗法系”治疗失眠症，根据患者的实际情况制定相应的治疗方案，再结合心理疏导，使老年人更快摆脱失眠的困扰，更好地度过晚年。

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