【导语】现代生活,由于人们面临着种种的压力,因此,经常导致人们很多失眠的症状,严重的影响着他们的睡眠质量,其中睡不着觉是最典型的症状表现,那么,为什么晚上睡不着很多朋友们想了解这个问题,对此,知名失眠专家李少华为您做了详细的解答。
导致晚上睡不着的原因有以下几点:
一、生活方式
不良的生活习惯;如睡前饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食、大量吸烟、睡前剧烈运动、睡前过度用脑、夜班工作、白天小睡过长、睡眠时间不规律、娱乐形成生理节律紊乱等。
二、环境因素
睡眠环境的突然改变、噪音、强光、污染、过冷或过热、过度拥挤等。
三、药物或嗜酒者的戒断反应
长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦;习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况;服用某些影响中枢神经的药物。>>> 晚上睡不着了吃安眠药好吗
四、身体因素
躯体疾病,广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠;如消化不良、头痛、背痛、关节炎、骨关节病、心脏病、肾病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病、高血压、肠胃病、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
五、心理因素
可能的原因有压力过大、兴奋、过度忧虑、紧张、焦虑、烦躁不安、悲伤、抑郁,情绪低落、心情不愉快、生气、心理物理性失眠以及神经障碍都容易引起睡眠问题。
专家提醒:晚上睡眠不好危害大,需引起重视
由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。因此,一旦出现不适的症状,建议及时治疗。
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