患者咨询：
医生您好，我现在刚刚上大学没多久，离开了高中的苦闷学习生活，终于来到了大学的怀抱，大学校园的每一个角落都让我感觉到无比的亲切，终于也能和是由日夜的玩游戏，玩手机了。最近由于迷上了一款手机游戏，睡觉之前都要玩一玩，有的时候由于分数过低，我总是有种不甘心的感觉，于是再玩直到超过了朋友才能安心入睡。可是现在我却发现，我及时已经躺下打算睡觉了，却也再也睡不着，听着室友的鼾声，到2、3点钟才能入睡，有的时候甚至更晚。我想问下，我现在每天晚上睡不着是因为晚上玩手机吗睡前玩手机容易失眠吗希望专家可以帮帮我。
医生回答：
您好，您咨询的这种情况是失眠的一种。晚上睡不着觉出现失眠的情况有很多的原因，比如躯体原因、心理原因等等都会出现失眠的情况，但是根据您的描述，初步判断您是玩游戏成瘾而造成的手机失眠。我们提倡每天晚上放松心情后再入睡，但是像您这样每天晚上因为玩手机成瘾并且有一个攀比的心理才能入睡是很影响睡眠的。所以，在每天晚上放弃玩手机才是最佳的选择。
为什么玩手机会造成失眠呢青岛安宁医院的专家解释说，随着现代科技的发展，手机也就成为了人们生活中不可或缺的一部分，很多人不能没有手机，如果手机不在身边，总是感觉缺少什么，专家表示，现在手机成瘾已经成为了大多数人的一种病态，过分依赖手机等都是会影响人的生活，不仅仅是睡眠。
人们在玩手机的过程当中，尤其是手机的游戏，会造成大脑异常的兴奋，也会造成格外的紧张和担心，人在紧张的情况下，心脏收缩，血液流通减慢，而大脑此时还是告诉的运转，从而造成脑供血不足而造成失眠。在很多新闻案例上，我们都有看到有人玩手机成瘾时间过长而造成猝死的消息。专家表示，玩手机一定要适可而止，这样不但会对睡眠有益处，也会对身体有好处。
戒掉手机成瘾是第一步，第二步就要注意保持睡眠的质量。多做体育锻炼，大汗淋漓的挥洒汗水也是减轻压力，缓解睡眠的一种重要方面。在睡前听听音乐，看看一些优美的文章，听听舒缓的文字都是可以有效的减少睡前紧张、担忧的压力，对睡眠影响好，效果突出。
有什么方法可以快速有效的解决失眠的问题呢青岛安宁医院的专家表示，运用“321阴阳平衡疗法”对治疗失眠效果好，见效快，是真正的效果看得见。该疗法通过3天的治疗即可看到效果，2--3个疗程即可痊愈。采用的方法是纯中医中药进行治疗，绿色安全无毒副作用，是您治疗失眠的最佳方法。
温馨提示：睡前玩手机容易失眠吗通过专家的介绍相信您已经有所了解。睡前玩手机容易造成失眠，希望玩手机成瘾的朋友一定要多多留意。关爱自己，关爱自己的身体健康很重要。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询。
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