坐姿不当导致的失眠怎么去缓解？青岛安宁医院的精神疾病专家介绍说：大家都知道失眠是因为精神紧张，压力过大导致的，但是最新的研究表明，患有肩背疼痛的人也易患失眠，这是为什么呢？因为现在的很多白领每天都是做在办公室里工作，长期的坐姿不当就会导致肩背部肌肉劳损，最后出现肩背疼痛等症状，即使躺下睡觉也不能放松。所以专家提醒大家，在工作的时候一定要保持正确的坐姿。那么关于坐姿不当导致的失眠怎么去缓解呢？
经过青岛安宁医院的专家多年的研究，对于坐姿不当导致的失眠怎么缓解，给出了以下解答。
专家介绍，生物力学研究显示，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分办公族都做不到这一点，特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地%26ldquo;畏缩在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。
%26ldquo;当然，每个人不可能天天拿个三角板量自己的坐姿是否达标，所以我们医生更习惯的说法是，在你的背部和椅背之间垫一个垫子，不必对这个垫子的大小过于苛求，只要感觉到它能把腰拱起来，那么基本上正确的坐姿就出来了。专家介绍。
自疗常见办法有四种：
一是在日常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张;
二是选择合适的枕头，多数情况下，低枕可能更好，枕芯最好选较硬的;
三是入睡前做些简单的热敷，有条件的话泡个热水澡;四是做一些简单的肌肉锻炼，如双手交叉在脑后，然后头部轻轻向后顶双手，持续二三十秒，不要太用力，做完后肌肉有轻度的酸胀感即可。
2015-12-14 08:43:52,坐姿不当导致的失眠怎么去缓解失眠症病因失眠精神分裂治疗,老年人失眠最好的治疗方法您也可以通过手机版访问：坐姿不当导致的失眠怎么去缓解
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