为什么想睡觉睡不着

　　网友咨询：“我睡眠不好，晚上经常的睡不着觉，明明很想睡觉，但是只要是一躺在床上怎么也睡不着，很长时间都睡不着觉，一般都后半夜的时候才能睡着觉，每次睡不着觉的时候都觉得很痛苦，真是不知道该怎么办了，想咨询一下医生：为什么想睡觉睡不着”

　　【专家诊断】想睡觉睡不着是失眠症，失眠症的症状表现就有入睡难，睡眠浅，容易醒，多梦，早上早醒，醒后就睡不着等，失眠的症状表现复杂，有时候症状单一出现，而有的时候则会同时出现几个症状表现，希望出现失眠症状的患者能重视起来，积极的调节和治疗失眠病症。

　　那么，为什么想睡觉睡不着呢

　　1、不健康的生活方式：可能与生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少等有关。比如，长期坐办公室工作者最容易出现夜里睡不好的情况。

　　2、精神压力过大：许多夜里睡不好的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松弛;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。这是睡不好常见的原因。

　　3、饮食因素：睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，都可能成为夜里睡不好的原因。

　　4、对睡眠持有不正确的态度：如果对失眠持有不正确的态度，就会影响睡眠情绪，进而导致睡不好。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自己睡眠不足此量时，便担心睡眠不够。

　　5、睡眠环境因素：睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感：如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。

　　【专家提醒】很多人不知道睡不好往往是什么原因，于是滥用安眠药来催眠，结果反而引起更为严重的状。因此，如果不知道睡不好往往是什么原因，最好通过咨询专科医生进行详细了解，然后在医生的指导下进行治疗，这样才能最终摆脱睡眠问题。

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　　温馨提示：为什么想睡觉睡不着青岛安宁医院李少华专家已经为您做了以上详细的介绍，希望您能找到自己失眠的病因，根据病因，有针对性的调节和治疗失眠病症。关于失眠，更多的问题，可以点击在线咨询，专家会根据您的病情，为您详细的介绍如下。

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